Propósitos de año nuevo

Una buena forma de levantar nuestro ánimo y abrir nuestra mente a nuevos horizontes y pensamientos positivos son los propósitos de año nuevo, tradicionales de estas fechas.

Lo primero que debemos hacer es una lista con todos los propósitos que se nos vengan a la mente, para posteriormente organizarlos en orden de importancia o prioridad.

Lo más importante es tratar de llevarlos a cabo uno por uno, no querer abarcar mucho intentando realizar todos a la vez, pues nos podría parecer abrumador.

Por ejemplo, si uno de nuestros propósitos es hacer ejercicio periódicamente y es otro es adelgazar o bajar de peso, primero debemos empezar por hacer ejercicio, lo cual ya de por sí nos ayudará en el segundo propósito, pero una vez que ya acumulemos cierto tiempo realizando ejercicio, podemos entonces dar un siguiente paso para acelerar el otro propósito que es bajar de peso, añandiendo por ejemplo una dieta sana disminuyendo grasas y aumentando nuestra ingesta de aliementos como frutas y verduras, así como tomar mucha agua natural por ejemplo.

La realización de cada uno de nuestros propósitos uno a uno durante el año, nos mantendrá de cierta forma enfocados en lograr esos objetivos, haciéndonos sentir mejos con nosotros mismos cada vez que sigamos los pasos para realizar cada uno y nos despejará un poco la mente, haciéndonos también con ello olvidarnos del estrés y las preocupaciones, pues veremos la vida con mayor optimismo ya alegría.

Espero les sirva y que tengan un excelente año 2011, lleno de salud, bienestar, logros y realización personal y profesional.

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Organizar tus actividades

Por obvio que parezca, organizar nuestras actividades diarias para luego no andar apurados o de prisa, es algo que nos ayuda enormemente a no acumular estrés diario, de ese que poco a poco y gotita a gotita termina haciéndonos sentir después muy mal.

Desde que nos levantemos es conveniente ya tener organizadas nuestras tareas diarias o por lo menos muchas de ellas. Y no me refiero sólo a cosas de trabajo, sino también a aspectos personales de nuestra vida, como comer a nuestras horas para no malpasarnos, dormir a determinada hora, socializar con nuestra familia, amigos, compañeros. Cosas que tan simples como, que no se nos haga tarde por la mañana, bañarnos a la hora más conveniente según nuestras actividades, ya sea en la noche o por la mañana o tarde, revisar pendientes, etc.

Esta sencilla pero práctica organización hecha a conciencia o planificada con un poco de tiempo, nos evitará muchos dolores de cabeza y sobre todo estrés y tensión diaria, que es de lo que se trata.

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Distracciones y ocupaciones

En la medida de lo posible siempre es bueno mantenernos distraídos u ocupados en cosas del trabajo, negocio o intereses personales, para que así nuestra mente esté concentrada pensando en cómo resolver asuntos y cosas de la vida real que nos importan y no divagando ni ocupándose en pensamientos que nos puedan inquietar.

Si a lo anterior le sumamos cosas como un poco de esfuerzo físico o ejercicio, nos ayudará bastante para terminar el día cansados y llegar a la cama pudiendo descansar y conciliar mejor el sueño, para así al día siguiente amanecer más frescos y con la mente despejada.


Igualmente si podemos, es muy benéfico involucrarnos en cosas para ayudar a otros y a nosotros mismos, como por ejemplo, pasar más tiempo con nuestros seres queridos, por ejemplo nuestros padres o abuelos o para quien ya es padre o madre con alguno de sus hijo(a)s realizando alguna actividad recreativa como andar en bicicleta o jugar futbol. O tal vez incluso, colaborar con alguna causa noble que esté dentro de nuestras posibilidades dentro de nuestra ciudad o comunidad.

Parece mentira, pero ayudar a otros desinteresadamente nos hace sentir muy bien con nosotros mismos y nos da tranquilidad.

Inventáte cosas qué hacer con tu tiempo libre, como planear paseos o pequeños viajes o excursiones con tus familiares y/o amigos, juegos de mesa, convivencias, hacer parrilladas, etc. Cosas que parecen tan sencillas y que por el ritmo de vida moderno a veces tenemos muy olvidadas.

Espero que esta breve información te sea útil y pueda contribuir a tu bienestar.

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