Perdón por haber tardado un poco en volver a
escribir, me tomé unos días
sabáticos, pero ya estoy de regreso. Bueno, para no caer en definciones del
diccionario, empezaré por decir o explicar, con palabras claras y fáciles de entender, qué es la
ansiedad.
La ansiedad es esa
sensación de
malestar que, aunque no es como el dolor, es muy
molesta, incómoda y no nos deja
disfrutar de nuestra
vida. Es una especie de
tensión, miedo, angustía o una
combinación de ellas, que nos hace un tremendo
daño y va mermando nuestra
salud mental e incluso puede llegar a afectar también nuestra
salud física.
Para poner unos
ejemplos:
Un ser humano puede experimentar ansiedad por distintas
situaciones que se le presenten en su
vida, como puede ser los siguientes casos:
- Cuando estás viendo un partido importante de tu equipo favorito, sientes un poco de ansiedad por querer que tu equipo gane a toda costa, puedes emocionarte, lamentarte e inlcuso gritar si en verdad te apasiona. Pero hasta ahí, nada está fuera de lo normal, es una ansiedad que se podría decir que es leve y no afecta tu vida mayormente.
- Si realizas una apuesta de dinero sobre un evento o hecho específico, puedes experimentar cierta tensión o ansiedad por saber el resultado y darte cuenta si perdiste o ganaste, pero también está dentro de lo normal y no causa mayores problemas a tu salud, a menos que la cantidad de dinero apostada sea muy grande y ponga en riesgo tu patrimonio, en cuyo caso estarías siendo muy irresponsable.
- Cuando eras niño(a) y estabas en la escuela a punto de presentar un exámen, probablemente experimentaste nerviosismo y un poco de tensión, pero de igual forma, nada como para alarmarse.
- Cuando te enamoraste por primera vez y al estar cerca de ese(a) niño(a) te ponías nervioso, sentías mariposas en el estómago y no sabías que decir ni hacer para agradarle.
- Si eres casado(a), seguramente el día de tu boda te llegaste a sentir nervioso y tenso, seguramente más que en los ejemplos anteriores, debido a que se trató de una decisión muy importante que tomaste en tu vida.
En todos los casos anteriores, sentir
cierto grado de
tensión, nerviosismo y
ansiedad es
normal para cualquier ser
humano, pero son sensaciones
pásajeras y se relacionan con un hecho que estamos
viviendo en ese momento, el cual es el
causante directo de esa
sensación. Hasta aquí no existe ningún problema.
El problema se da, cuando nos
empezamos a poner
nerviosos y
ansiosos sin razón o motivo
aparente para que ello nos ocurra. En pocas palabras, experimentar un cierto grado de ansiedad sin que alguna
situación, hecho o
acontrecimiento de nuestra vida lo
cause.
Para detallarlo más claro, pondré este ejemplo:
- Imagina que
manejas un
auto, vas en un
cruce, tú tienes
preferencia y de pronto un automovilista
irresponsable se te atraviesa sin
fijarse, tú en un acto de
reflejos te alcanzas a
frenar (bruscamente) y no pasa a mayores
(sólo el susto), pero los instantes o segundos posteriores experimentas una
sensación de
miedo y
angustía un poco fuertes, que son originados por la
adrenalina que segrega tu cuerpo, una
sustancia que empieza a
fluir por tu
sangre cuando experimentas
emociones fuertes y que te hace ponerte en un
estado de alerta y tensión. Cosa que sucede debido a que tu
cerebro interpreta que estás en una situación de
peligro y el ponerte en ese estado, es como un
mecanismo de
defensa que nuestro cerebro le manda a nuestro
cuerpo para que
actuemos en consecuencia y hagámos todo lo posible por
ponernos a
salvo y alejarnos de esa situación.
- El primer impulso derivado de la situación anterior, fué nuestro reflejo de frenar repentinamente, que no es más que una orden de nuestro cerebro que nos hace reaccionar ante tal situación y evitarnos una situación mayor de riesgo inminente y sus consecuencias, que serían chocar y resultar héridos o incluso fallecer en el accidente.
- El siguiente impulso dependiendo de cada persona, tal vez sería gritarle al otro conductor, no por sentir irá hacia él necesariamente, sino que es por la sensación de miedo y peligro en la que estuvimos expuestos por su culpa y que pudo haber tenido peores consecuencias.
Bien, ahora imagina que estás en tu
casa,
descansando cómodamente, sin nadie que te
moleste y sin ninguna situación que
represente peligro para ti, pero aún así empiezas a experimentar
nerviosismo, la
adrenalina empieza a correr por tus
venas y tu pulso se
acelera, causándote las mismas molestas y desagradables
sensaciones que sentirías si estuvieras en una situación de
peligro real, aunque no lo estés.
Cuando ello te ocurre por
primera vez, tú no entiendes
qué es lo que
pasa, tu cerebro no tiene respuestas, no hay ningún
motivo aparente que deba causar tal
malestar y te preguntas una y otra vez
¿qué me pasa? ¿por qué a mi? incluso algunos nos preocupamos y llegamos a pensar que tenemos una
enfermedad cardiáca, que padecemos del
corazón o que estamos mal de la
presión.
Nos vamos a checar con el
médico y resulta que
estamos bien, no padecemos del corazón ni de la presión,
todo está bien. Y entonces nos vuelve a ocurrir, nos preguntamos
¿qué es lo que nos pasa? ¿nos estamos volviendo locos o qué tenemos? ¿por qué a los demás no les pasa lo mismo?
Pues, eso que sentimos, se llama
ansiedad, en palabras más estrictas, sufrimos un
desorden o
trastorno de
ansiedad, de
pánico o una
fobia, llamada
fobofobia ó
miedo al miedo o alguna
similar, producto del
estrés, distintas
situaciones o
acontecimientos de nuestra
vida, traumas, preocupaciones o una
combinación de todos o varios de ellos, entre otras cosas.
Para terminar por hoy y ya no hacer más largo este artículo, les terminaré diciendo, que sólo los que
hemos sufrido en
carne propia un
ataque de pánico/ansiedad sabemos lo
horrible y verdaderamente
desagradable que es eso y la verdad, es algo que no se le desea a
nadie, es algo
cruel y
despiadado para cualquier persona.
Por eso te digo a
ti que estás leyendo esto y que
sabes de lo que hablo, que no tienes por qué
sufrir ni
cargar con
esto en tu
vida, hasta hace algunos años, este tipo de
padecimientos todavía eran
poco conocidos para la
mayoría de la
gente e incluso para muchos
médicos, pero
actualmente ya se saben muchas de las causas, se tiene mucho
mayor conocimiento y existen
tratamientos y
terapías para tu problema
¡no estás sólo! apóyate con tu
familia y acude con un
profesional, tu padecimiento
tiene solución.
En el próximo artículo, pronfundizaré sobre lo que es específicamente un
ataque de ansiedad o de
pánico, sus
síntomas, sensaciones y
qué hacer para evitarlo.
Tú te mereces vivir tu vida
plenamente y
féliz, con tu
familia y
amigos.
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La cura para el cáncer y otras enfermedades.
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