Evitar las desveladas entre semana

Con los años he aprendido que desvelarse con frecuencia produce además de daños al organismo, una especie de tensión o estrés en calma, por decirlo de algún modo, que no beneficia en nada a nuestro estado de ánimo ni emocional, sino por el contrario.


Las desveladas y más si son constantes, provacan tensión por varias razones. Primero pueden hacernos sentir una especie de culpabilidad moral por hacerlo con demasiada frecuencia, ya que esto puede afectar nuestras actividades y disminuir nuestro rendimiento. También provoca irritabilidad, cambios de estado de ánimo, entre otras cosas.

En cuanto a la parte física, puede provocar envejecimiento prematuro. Y más áun si estas se combinan con alcohol, cigarro u otro tipo de excesos.

Esta bien divertirse el fin de semana en la medida de lo posible, pero desvelarse a diario no deja cosas buenas para nosotros y desde luego tampoco para nuestro sistema nervioso.

Por ello, trata de dormir tus 8 horas diarias recomendadas y en un horario natural, evitando los excesos y procurando tomar el sol de la mañana.

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