No ver ni escuchar noticias

Tal vez lo que voy a decir a continuación, pareciera no tener mucho sentido, pero creánme que, por experiencia propia, sirve de mucho en el corto y mediano plazo.

Les sugiero que a partir de hoy o de mañana o del día que ustedes decidan, hagan una prueba:

No vean ni escuchen noticias por ningún medio. Esto es, eviten ver los noticieros de la televisión si es que lo acostumbran, no escuchen noticias por la radio, no lean el periódico e incluso no vean noticias en sitios de internet ni las busquen, ni lean boletines de noticias que les llegan por email si es que están suscritos a alguno, absténganse por completo de hacerlo por un buen tiempo, yo les sugeriría varios meses, 2, 3, 6 si pueden. Cabe mencionar que sí pueden ver con total normalidad noticias deportivas o tecnológicas por ejemplo, ya que éstas no afectan para la práctica que harán. La restricción aplica sólo a las noticias generales o tradicionales que se dan en los noticieros convencionales.

¿Por qué?

Por una razón muy simple, los noticieros, radio, periódicos, noticias en sitios web de noticias, etc., nos bombardean a diario con notas e información en su mayoría negativa y desalentadora e incluso perturbante en algunos casos, lo que ocasiona que nuestro estado emocional se vea afectado en consecuencia y ello aunque parezca que no, nos ocasiona estrés, inquietud, pesimismo y que nuestro estado de ánimo decaiga.


O ¿no han escuchado ese viejo dicho que dice: "Las buenas noticias no son noticia"? que es como una especie de premisa de algunos medios de comunicación, que quiere decir más o menos algo así como, "Las buenas noticias no venden" y desde luego sabemos que los noticieros, periódicos, portales de noticias son un negocio y necesitan mantenerse y generar dinero.

O ¿acaso no les parece raro que todos los días pasen noticias malas como, accidentes, violencia, actos criminales, crisis financieras, etc., en lugar de pasar cosas como que Bill Gates donó millones de dólares para la alimentación y la educación en Africa por decir algo o que cierto científico fué galardonado por su aportación a la ciencia, o que los avances en medicina para curar cierta engermedad han avanzado muchísimo? pero no, siempre o casi siempre salen con sus malas noticias y notas amarillistas, claro, con tal de vender.

Por ello, los invito a dejar de ver y escuchar noticias por un buen tiempo y al pasar de los días, las semanas y los meses, notarán como su estado de ánimo mejora y se sienten mucho menos estresados y menos preocupados. De igual forma, traten de hacer en la medida de lo posible que, su familia o las personas con las que más tiempo conviven, hagan lo mismo o por lo menos que se evite tocar a la hora de la comida o la cena y/o en pláticas familiares cualquier tema relacionado con las noticias. En su lugar pueden hablar de cómo le fué a cada quien en el día, sus planes, proyectos personales, planear vacaciones, viajes, actividades para el fin de semana, noticias deportivas, etc. E igualmente en el trabajo o cualquier lugar en donde estén, traten de evitarlas. Si alguien llega y los aborda preguntándoles sobre qué opinan de cierta noticia, digánle que no están enterados o de manera educada que prefieren no hablar de ello o incluso sutilmente sin que esa persona se dé cuenta, cambiar cuidadosamente de tema y entrar en uno que sea positivo.

Espero y esta sencilla pero conveniente práctica la puedan llevar a cabo y les sirva lo mucho que a mi me ha servido.

Que tengan un excelente inicio de semana... de sólo buenas noticias.

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Distracciones y ocupaciones

En la medida de lo posible siempre es bueno mantenernos distraídos u ocupados en cosas del trabajo, negocio o intereses personales, para que así nuestra mente esté concentrada pensando en cómo resolver asuntos y cosas de la vida real que nos importan y no divagando ni ocupándose en pensamientos que nos puedan inquietar.

Si a lo anterior le sumamos cosas como un poco de esfuerzo físico o ejercicio, nos ayudará bastante para terminar el día cansados y llegar a la cama pudiendo descansar y conciliar mejor el sueño, para así al día siguiente amanecer más frescos y con la mente despejada.


Igualmente si podemos, es muy benéfico involucrarnos en cosas para ayudar a otros y a nosotros mismos, como por ejemplo, pasar más tiempo con nuestros seres queridos, por ejemplo nuestros padres o abuelos o para quien ya es padre o madre con alguno de sus hijo(a)s realizando alguna actividad recreativa como andar en bicicleta o jugar futbol. O tal vez incluso, colaborar con alguna causa noble que esté dentro de nuestras posibilidades dentro de nuestra ciudad o comunidad.

Parece mentira, pero ayudar a otros desinteresadamente nos hace sentir muy bien con nosotros mismos y nos da tranquilidad.

Inventáte cosas qué hacer con tu tiempo libre, como planear paseos o pequeños viajes o excursiones con tus familiares y/o amigos, juegos de mesa, convivencias, hacer parrilladas, etc. Cosas que parecen tan sencillas y que por el ritmo de vida moderno a veces tenemos muy olvidadas.

Espero que esta breve información te sea útil y pueda contribuir a tu bienestar.

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