Aunque a veces lo menospreciemos o no nos demos cuenta de su
verdadera importancia, el
ejercicio físico es algo muy
importante y necesario en
nuestra vida. Realmente sus
beneficios para nuestro
cuerpo y
organismo en general son
muchos y en el aspecto de la
salud mental no es la
excepción.
Practicar algún
deporte como el
futbol, la
natación,
gimnasia,
tennis o simplemente salir a
correr o trotar, aunque sea a
nuestro ritmo, es algo que nos
favorece enormemente y nos ayuda a
sentirnos mejor, en ocasiones
mucho mejor, ya que el
ejercicio nos
despeja la
mente, nos hace
eliminar tóxinas y
tonifica nuestros
músculos, así como también ayuda a nuestros
organos como el
corazón y los
pulmones a mantenerse mejor.
Igualmente nos puede ayudar a ver las cosas con más
calma y
tranquilidad, permitiéndonos pensar con mayor
claridad y tomar
mejores decisiones. Y en cuanto a la
disminución del
estrés ni se diga.
Y además nos hace
conciliar mejor el
sueño, ya que nos implica
esfuerzo físico y con ello, llegamos a la cama
cansados con mayor disposición al
descanso.
Por todo ello, es más que
recomendable hacer
ejercicio, por lo menos
3 veces a la semana, aunque sea
1 hora o incluso
media hora, lo que podamos, pero si disponemos de
más tiempo pues mejor.
Ojalá este
sencillo pero práctico consejo te
sirva mucho.
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