Evitar las desveladas entre semana

Con los años he aprendido que desvelarse con frecuencia produce además de daños al organismo, una especie de tensión o estrés en calma, por decirlo de algún modo, que no beneficia en nada a nuestro estado de ánimo ni emocional, sino por el contrario.


Las desveladas y más si son constantes, provacan tensión por varias razones. Primero pueden hacernos sentir una especie de culpabilidad moral por hacerlo con demasiada frecuencia, ya que esto puede afectar nuestras actividades y disminuir nuestro rendimiento. También provoca irritabilidad, cambios de estado de ánimo, entre otras cosas.

En cuanto a la parte física, puede provocar envejecimiento prematuro. Y más áun si estas se combinan con alcohol, cigarro u otro tipo de excesos.

Esta bien divertirse el fin de semana en la medida de lo posible, pero desvelarse a diario no deja cosas buenas para nosotros y desde luego tampoco para nuestro sistema nervioso.

Por ello, trata de dormir tus 8 horas diarias recomendadas y en un horario natural, evitando los excesos y procurando tomar el sol de la mañana.

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Cuidar nuestro estómago

Una de las partes de nuestro organismo que se vé más afectada a causa de nuestro estrés o nerviosismo es sin duda nuestro estómago, pues es donde por decirlo de alguna manera recaen nuestras emociones y sobresaltos. Por ello es sumamente importante cuidar de él lo más que podamos.


¿Cómo? de varias formas, aquí les enumero algunas recomendaciones:

• Tomar mucha agua (natural)
• Si tendemos a padecer gastritis, colitis o ácidez estomacal, ir con un médico a atendernos
• Comer alimentos saludables (no sólo grasas y comida chatarra)
• No consumir demasiados irritantes como el picante, café y similares
• No traspasarnos o malpasarnos, debemos comer a nuestras horas y no estar demasiado tiempo con el estómago vacío
• No beber (alcohol) en exceso
  
• No fumar
• Hacer ejercio

Pues nuestro estómago es en parte un reflejo de nosotros mismos y si éste está mal, nuestro estado de ánimo y salud física y mental también tienden a estar mal.

Personalmente puedo decir que cuando mi estómago se siente del todo bien, todo mi cuerpo y mi estabilidad emocional y ánimo mejoran de gran manera como mágicamente. Y por el contrario cuando nuestro estómago está mal, nuestro estrés tiende a aumentar, es como un circulo vicioso o virtuoso según la salud estomacal.

Por ello procuren siempre cuidar de su estómago.

Espero les sirva este sencillo consejo, que tengan un excelente día.

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