miércoles, 9 de junio de 2010

La importancia del ejercicio

Aunque a veces lo menospreciemos o no nos demos cuenta de su verdadera importancia, el ejercicio físico es algo muy importante y necesario en nuestra vida. Realmente sus beneficios para nuestro cuerpo y organismo en general son muchos y en el aspecto de la salud mental no es la excepción.


Practicar algún deporte como el futbol, la natación, gimnasia, tennis o simplemente salir a correr o trotar, aunque sea a nuestro ritmo, es algo que nos favorece enormemente y nos ayuda a sentirnos mejor, en ocasiones mucho mejor, ya que el ejercicio nos despeja la mente, nos hace eliminar tóxinas y tonifica nuestros músculos, así como también ayuda a nuestros organos como el corazón y los pulmones a mantenerse mejor.

Igualmente nos puede ayudar a ver las cosas con más calma y tranquilidad, permitiéndonos pensar con mayor claridad y tomar mejores decisiones. Y en cuanto a la disminución del estrés ni se diga.

Y además nos hace conciliar mejor el sueño, ya que nos implica esfuerzo físico y con ello, llegamos a la cama cansados con mayor disposición al descanso.

Por todo ello, es más que recomendable hacer ejercicio, por lo menos 3 veces a la semana, aunque sea 1 hora o incluso media hora, lo que podamos, pero si disponemos de más tiempo pues mejor.

Ojalá este sencillo pero práctico consejo te sirva mucho.

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