Cuidar nuestro estómago

Una de las partes de nuestro organismo que se vé más afectada a causa de nuestro estrés o nerviosismo es sin duda nuestro estómago, pues es donde por decirlo de alguna manera recaen nuestras emociones y sobresaltos. Por ello es sumamente importante cuidar de él lo más que podamos.


¿Cómo? de varias formas, aquí les enumero algunas recomendaciones:

• Tomar mucha agua (natural)
• Si tendemos a padecer gastritis, colitis o ácidez estomacal, ir con un médico a atendernos
• Comer alimentos saludables (no sólo grasas y comida chatarra)
• No consumir demasiados irritantes como el picante, café y similares
• No traspasarnos o malpasarnos, debemos comer a nuestras horas y no estar demasiado tiempo con el estómago vacío
• No beber (alcohol) en exceso
  
• No fumar
• Hacer ejercio

Pues nuestro estómago es en parte un reflejo de nosotros mismos y si éste está mal, nuestro estado de ánimo y salud física y mental también tienden a estar mal.

Personalmente puedo decir que cuando mi estómago se siente del todo bien, todo mi cuerpo y mi estabilidad emocional y ánimo mejoran de gran manera como mágicamente. Y por el contrario cuando nuestro estómago está mal, nuestro estrés tiende a aumentar, es como un circulo vicioso o virtuoso según la salud estomacal.

Por ello procuren siempre cuidar de su estómago.

Espero les sirva este sencillo consejo, que tengan un excelente día.

Para recibir las actualizaciones del blog, Suscribete por Email, es gratis.

- Elimina el Estrés y la Ansiedad hoy mismo, ya no sufras más.
- La cura para el cáncer y otras enfermedades.

La importancia del ejercicio

Aunque a veces lo menospreciemos o no nos demos cuenta de su verdadera importancia, el ejercicio físico es algo muy importante y necesario en nuestra vida. Realmente sus beneficios para nuestro cuerpo y organismo en general son muchos y en el aspecto de la salud mental no es la excepción.


Practicar algún deporte como el futbol, la natación, gimnasia, tennis o simplemente salir a correr o trotar, aunque sea a nuestro ritmo, es algo que nos favorece enormemente y nos ayuda a sentirnos mejor, en ocasiones mucho mejor, ya que el ejercicio nos despeja la mente, nos hace eliminar tóxinas y tonifica nuestros músculos, así como también ayuda a nuestros organos como el corazón y los pulmones a mantenerse mejor.

Igualmente nos puede ayudar a ver las cosas con más calma y tranquilidad, permitiéndonos pensar con mayor claridad y tomar mejores decisiones. Y en cuanto a la disminución del estrés ni se diga.

Y además nos hace conciliar mejor el sueño, ya que nos implica esfuerzo físico y con ello, llegamos a la cama cansados con mayor disposición al descanso.

Por todo ello, es más que recomendable hacer ejercicio, por lo menos 3 veces a la semana, aunque sea 1 hora o incluso media hora, lo que podamos, pero si disponemos de más tiempo pues mejor.

Ojalá este sencillo pero práctico consejo te sirva mucho.

Para recibir las actualizaciones del blog, Suscribete por Email, es gratis.

- Elimina el Estrés y la Ansiedad hoy mismo, ya no sufras más.
- La cura para el cáncer y otras enfermedades.